ตอนที่ 334 9 เคล็ดลับการรักษาสุขภาพกายและใจในออฟฟิตซินโดรม 1. ทำการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเบาๆ: ทำการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงพักเวลาหรือเวลาว่าง เช่น การเดินหรือยืดกล้ามเนื้อคอและไหล่ เพื่อรักษาความยืดหยุ่นและลดความตึงเครียดในร่างกาย 2. การหมุนท่าทางการทำงาน: หมุนท่าทางการทำงานเป็นประจำ เพื่อลดการใช้พลังงานท…

ตอนที่332 : การบำบัดผู้ป่วยออฟฟิตซินโดรมเพื่อช่วยลดอาการปวดหลังการบำบัดออฟฟิตซินโดรมสำหรับพนักงานออฟฟิต สามารถช่วยลดอาการปวดหลังและปรับสมดุลของร่างกายได้ ดังนี้: 1. การทำกิจกรรมกายภาพ: ปฏิบัติกิจกรรมกายภาพเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกาย เช่น การเดินเพิ่มเติมหรือการออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงพักเวลา 2. การทำเหยือกตรง…

ตอนที่ 330 อาการปวดไหล่จากการกดเบียดของโครงสร้างภายในข้อไหล่ (SHOULDER IMPINGEMENT SYNDROME) SHOULDER IMPINGEMENT SYNDROME เป็นกลุ่มอาการ ปวดที่เกิดจากเนื้อเยื่อที่อยู่ในช่องใต้ปุ่มกระดูกsubacomionถูกกดเบียดหรือ เสียดสี เมื่อมีพยาธิสภาพจะเกิดการอักเสบ บวม หรือฉีกขาดทําให้ช่องนี้แน่นกว่าเดิมโดยจะปวด ใหล่ขณะกางไหล่ 60-120องศา และป…

ตอนที่ 328 กายภาพบำบัดในผู้ป่วย โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังชนิดไม่ทราบสาเหตุ ที่มีการอักเสบของเยื่อหุ้ม ข้อ ร่วมกับการอักเสบของอวัยวะอื่นๆในร่างกาย ข้ออักเสบที่เกิดขึ้นมัก มีอาการทั้งสองข้างเท่ากัน และมีอาการพร้อมกันหลายข้อบางราย เนื้อเยื่ออาจถูกทำลายมากจนทำให้ผิดรูป ลักษณะอาการ •มีข…

ตอนที่ 326 ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรดูแลตนเองอย่างไร?โรคความดันโลหิตสูงคืออะไร ?ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงเป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีระดับความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความดันโลหิตคือแรงที่เลือดกระทำต่อผนังหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจสูบฉีดไปทั่วร่างกาย เมื่อความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้หลอดเลือดแดงและอวั…