ตอนที่ 322 การดูแลตนเองหลังคลอด การดูแลตนเองหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญต่อความเป็นอยู่และการฟื้นตัวโดยรวมของคุณ เคล็ดลับสำคัญบางประการสำหรับการดูแลตนเองมีดังนี้ 1. พักผ่อนและจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ: การพักผ่อนให้เพียงพอมีความสำคัญต่อกระบวนการฟื้นฟูร่างกายของคุณ พยายามนอนเมื่อลูกหลับและขอความช่วยเหลือจากคู่นอนหรือสมาชิกในครอบครั…