คอตกหมอน เกิดจากกล้ามเนื้อคออักเสบเฉียบพลัน มักจะตื่นนอนขึ้นมาปวดตึงบริเวณต้นคอมาก หันคอไม่ค่อยได้ ตึงกล้ามเนื้อบ่ามาก แต่ไม่มีอาการชาร้าวลงแขน วิธีกายภาพบำบัดตัวเองเบื้องต้น ประคบเย็น เพื่อลดการอักเสบของกล้ามเนื้อคอ โดยใช้แผ่นเจลเย็น (cold pack) หือใช้ถุงใส่น้ำแข็ง + น้ำแข็ง ในอัตราส่วน (1:1) ปรคบบริเวณคอ 15-20 นาที ประสานมือวา…

ปวดต้นคอแก้อย่างไรหาย หลายคนอาจเคยมีอาการปวดต้นคออย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อย อาการปวดต้นคออาจะมีสาเหตุจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อเนื่องจากการใช้งานที่ไม่เหมาะสม หรือที่รุนแรงที่สุดอาจจะมีสาเหตุจากกระดูกคอเสื่อมคอซึ่งเป็นอวัยวะหนึ่งที่มีการรองรับน้ำหนักของส่วนบนที่สุดของร่างกายเนื่องมาจากบร…