ตอนที่ 320 6 ท่า พิชัต อาการปวด คอบ่า ขาท่าที่1 -นั่งหลังตรงประสานมือไว้ที่ท้ายทอย หายใจเข้า -ก้มหน้าลงคางชิดอก หายใจออกช้า ๆ -ตอนลงค้างไว้ 10 วินาที ท่าที่2 -มือจับข้างศีรษะบริเวณบนใบหู หายใจเข้า -เอียงคอไปทางด้านข้าง หายใจออกช้า ๆ -ตอนลงค้างไว้ 10 วินาที ท่าที่3 -ยืนหันหน้าเข้าหาบันได -ก้าวขาข้างที่จะยืดไปข้างหน้า -นำปลายเท้าข…