ตอนที่ 317 การจัดโต๊ะทำงานแก้อาการ Office Syndrome.
2 ปีที่ผ่านมา
ตอนที่ 317 การจัดโต๊ะทำงานแก้อาการ Office Syndrome.
การจัดวางองค์ประกอบโต๊ะทำงาน
1.ควรจัดวางจอภาพให้มีระยะห่างจากตาประมาณ 60 + 15 เซนติเมตร
2.ขอบบนสุดของจอควรอยู่ระดับเดียวกับสายตา หรือต่ำกว่าสายตาเล็กน้อย โดยให้จุดศูนย์กลางของ 15 - 20 องศา จออยู่ต่ำกว่าระดับสายตา 35 องศา และเอียงทำ มุมชื้นเล็กน้อย
3.แท่นพิมพ์ควรวางอยู่ในระดับต่ำกว่าจอ โดยให้ข้อมือ และแขนขนานไปกับพื้น
4.โต๊ะควรสูงพอสำหรับมีที่ว่างให้เข่าไม่ติดโต๊ะ
5.เก้าอี้ควรมีที่หนุนหลัง และปรับระดับสูงต่ำได้ ให้ฝ่าเท้าวางราบไปกับพื้น ต้นขาขนานไป กับพื้น อาจมีที่วางข้อศอกและแขน
6.เอกสารสิ่งพิมพ์ หรือหนังสือควรวางอยู่ในระดับ และระยะเดียวกับจอภาพ
7.มีแสงส่องสว่างแยกเฉพาะ
การจัดแสงไฟในห้องทำงาน
1.แหล่งกำเนิดแสงสว่างไม่ควรอยู่ทางด้านหน้า หรือด้านหลัง ควรมาจากด้านข้างของจอ
2.ไม่ควรปิดม่าน+หน้าต่าง
3.ควรมีแผ่นกันแสงสะท้อนจากคอมพิวเตอร์
การพักสายตา
การจัดแสงไฟในห้องทำงาน
1.แหล่งกำเนิดแสงสว่างไม่ควรอยู่ทางด้านหน้า หรือด้านหลัง ควรมาจากด้านข้างของจอ
2.ไม่ควรปิดม่าน+หน้าต่าง
3.ควรมีแผ่นกันแสงสะท้อนจากคอมพิวเตอร์
การพักสายตา
ที
1.ขณะทำงานควรมีการหยุดพักสายตาเป็นระยะๆ 1-2 minutes ไม่ควรใช้สายตาต่อเนื่องนานหลายชั่วโมง
2.ทุก 1 ชั่วโมง ควรหยุดทำงาน ลุกขึ้นยืนหรือเดิน เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถนาน 3-5นา
OfficeSyndrome, แก้กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ, Ergonomic, การจัดโต้ะทำงาน, การจัดท่านั่งทำงาน, การยศาสตร์
MEMBER
JOIN
ร้านFIRSTPHYSIO
/www.firstphysioclinics.com/
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม