1. Q : หลักการของการฝึกความสมดุลในการทรงตัวของร่างกาย (balance) คืออะไร

    A : ความสามารถในการควบคุมร่างกายให้อยู่ในแนวตั้งตรง และการทำให้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย (Center of Gravity) อยู่ภายในฐานรองรับ (Base of Support)

2.  Q : ความสมดุลในการทรงตัวของร่างกาย(Balance )ของอาศัยการทำงานของระบบใด

     A : อาศัยการประสานงานระหว่างสมอง ระบบหูชั้นใน การมองเห็น และการรับรู้ของข้อต่อและกล้ามเนื้อ

3.  Q : กระดานฝึกทรงตัว Balance board มักใช้ในผู้ป่วยใด

     A : ผู้ป่วยข้อเท้าพลิก,ปวดหลัง,ผู้ป่วยเบาหวาน,ผู้ป่วยที่มีกล้ามเนื้อขาอ่อนแรงและผู้ป่วยที่มีการติดเชื้อไวรัสที่ส่งผลต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ

4. Q : ผู้ป่วยจะเริ่มฝึก balance ได้เมื่อใด

    A :หลังจากมีการตรวจ balance ทั้งตอนอยู่กับที่และมีการเคลื่อนไหว ในท่านั่งและท่ายืน แล้วพบว่ามีความสามารถในการทรงตัวน้อยกว่าปกติ

5. Q : ประโยชน์ของการใช้กระดานฝึกทรงตัว Balance board คืออะไร

    A : -เพื่อฝึกการทรงตัว

          -เพื่อฟื้นฟู บำบัดรักษาคนไข้

          -ลดปัญหาและป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุได้ หรือขณะที่ยังวัยกลางคนจะเดินมั่นคงขึ้น ไม่ข้อเท้าพลิกง่ายๆ

          -เพื่อฟื้นฟูอาการแขนขาอ่อนแรงครึ่งซีก ของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง

          -เพื่อฝึกการประสานงานระหว่างระบบประสาทและกล้ามเนื้อ

          -เพื่อฝึกความคล่องแคล่วว่องไวในการเคลื่อนไหวร่างกายไปในทิศทางต่างๆ

          -เพื่อฝึกความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของข้อเท้า

6. Q : กระดานฝึกทรงตัว balance board มีกี่แบบ แตกต่างกันอย่างไร

    A : 1.แบบสี่เหลี่ยม       2.แบบสี่เหลี่ยมฐานเคลื่อนได้                    3. แบบวงกลม

นอกจากรูปร่างจะแตกต่างกันแล้ว ยังมีความยากในการฝึก โดยแบบสี่เหลี่ยม  จะฝึกได้ง่ายกว่าแบบสี่เหลี่ยมฐานเคลื่อนได้และแบบวงกลม เนื่องจากฐานกว้างกว่า และแบบวงกลม  จะฝึกได้ยากที่สุดเนื่องจากฐานแคบและยังหมุนได้รอบทิศทางด้วย                       

7. Q : การฝึกกระดานฝึกทรงตัว balance board สามารถเพิ่มความยากได้โดยวิธีใด

    A : สามารถเพิ่มความยากได้โดยยืน2 ขา เป็นการยืนขาเดียว หรือการให้ยืนแล้วมีการรับส่งบอลก็จะช่วยเพิ่มความยากได้เช่นกัน

8. Q : นอกจากกระดานฝึกทรงตัว balance board แล้วมีอุปกรณ์ใดบ้างที่ช่วยในการฝึกการทรงตัวของร่างกาย

    A : 1.bosu        2.air balance pad            3.Balance Beam Fitness Equipment       4.Chango balance paws

9. Q : กระดานฝึกทรงตัว Balance board สามารถใช้กับผู้ป่วยทางสมองได้หรือไม่

    A : ผู้ป่วยทางสมองที่มีพยาธิสภาพที่บริเวณ สมองส่วนหลัง(parietal lobe)มักจะมีปัญหาในการทรงตัว ดังนั้นจึงควรฝึก balance แต่ควรพิจารณาในการใช้ โดยการทดสอบ balance ก่อน เพื่อประเมินความเสี่ยง

10. Q : Wii Balance Board คืออะไร?

      A :Wii Balance Board คือ อุปกรณ์เสริมตัวหนึ่งของเครื่องเล่นเกมส์ Wii โดยมีลักษณะเป็นแผ่นสำหรับวางเพื่อจับการเคลื่อนไหวร่างกายใช้ในการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถออกกำลังได้ทั้งโยคะ,กำลังกล้ามเนื้อ,ความทนทาน,แอโรบิก และbalance training