เพิ่มเพื่อนและปรึกษานักกายภาพบำบัด
ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff รหัสสินค้า E004 : ราคา 280 บาท *ผลิตจากเม็ดเหล็กขนาดเล็กบรรจุอยู่ในถุงหนังเทียม * ติดข้อมือหรือเท้าด้วยผ้าเวลโคร *ขนาด 1.0 กิโลกรัม ตอนที่ 262 เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อในนักเต้น
แนะนำท่าออกกำลังกายโดยใช้ถุงทราย ท่าออกกำลังกายขาโดยใช้ถุงทราย การใช้ถุงทรายถ่วงน้ำหนักในผู้ป่วยไหล่ติด เทคนิคการใช้ถุงทรายเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ โดยคลินิกกายภาพบำบัดเฟิร์สฟิสิโอ
บริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้วยถุงทรายบริหาร VIDEO
เทคนิคลดหน้าท้อง ลดพุง ขาเรียว ลดต้นขา เซลลูไลซ์ แขนเรียว
VIDEO
เพิ่มเพื่อนและปรึกษานักกายภาพบำบัด
Line ID: @firstphysio Phone: 085-264-4994
"บริษัทกายภาพบำบัดเฟิร์ส ฟิสิโอ" เรามีนักกายภาพบำบัดประสบการณ์นานกว่า 20 ปีไว้คอยให้คำแนะนำท่านนะคะ
จากบริษัทกายภาพบำบัดเฟิร์สฟิสิโอ คลิก!!! ที่นี่
ี่ตั้งหน้าร้าน สาขา1 : ราชบุรี กายภาพบำบัดเฟิร์ส ฟิสิโอ ติดถนนเพชรเกษม ใกล้สหกรณ์โคนมหนองโพราชบุรี ห่างจากสาขา2 : กรุงเทพ (สุคนธสวัสดิ์30) ลอดใต้อุโมงค์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ตรงมา 3 ไฟแดง เลี้ยวขวาเข้าสุคนธสวัสดิ์โชคชัย 4 ร้านอยู่ซ้ายมือในศูนย์การค้า SS Center ติดไปรษณีย์ย่อยจรเข้บัวคำค้นที่เกี่ยวข้อง: ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff , ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff ของแท้, ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff ราคาถูก, ราคา ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff , ขาย ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg , ถุงถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff รีวิว, ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff ถูกและดี, ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff ซื้อที่ไหน, ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff ดีไหม, ราคาส่ง ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff , กายภาพบำบัด ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff , คลีนิค ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff , ฟื้นฟู ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff , อุปกรณ์ช่วยเหลือคนไข้ ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff , ศูนย์ดูแลเด็กเล็ก ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff , ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff
รีวิวสินค้าจากเฟิร์สฟิสิโอคลีนิคกายภาพบำบัด
ท่านสามารถสั่งซื้อ ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff ] ราคาถูกและพิเศษ ซึ่งสามารถสั่งซื้อได้ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วัน ไม่มีวันหยุด พร้อมพบกับข้อเสนอสุดพิเศษได้ตลอดเวลา แต่อาจจะมีเวลาที่จำกัดสำหรับช่วงโปรโมชั่น ก่อนที่ท่านจะซื้อ รีวิว ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff อย่าลืมเช็ค ราคา สถานะ และระยะเวลาในการส่งของ ของสินค้าก่อนตัดสินใจ และรีบรับข้อเสนอพิเศษๆ จากทางเราก่อนที่สินค้าจะหมดสต๊อค
ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff ราคาถูกและพิเศษ อาจจะมีเวลาที่จำกัด ก่อนที่ท่านจะซื้อ ถุง ถุงทรายออกกำลังกาย 1kg /Sandbag/Wight cuff] อย่าลืมเช็ค สถานะของสินค้าก่อนว่ายังมีเหลืออยู่ในสต๊อคหรือไม่ ด้วยการบริการที่ดีเยี่ยมของเราและความหลากหลายบริการการจัดส่งให้คุณเลือกได้ตามสะดวก และรีบรับข้อเสนอพิเศษๆ จากทางเราก่อนที่สินค้าจะหมด
เนื่องจากที่ผ่านมาหลายท่านอาจได้รับขัอมูล รวมถึงความเสี่ยงในการสั่งซื้อสินค้าผ่านทางออนไลน์ แล้วมีการโกง ส่งสินค้าไม่ตรงกับที่สั่งซื้อ เป็นสินค้าปลอม แต่สำหรับทางเรามั่นใจได้ว่า ท่านจะได้สินค้าตรงตามที่สั่งมาถึงมือท่านในไม่กี่วันทำการ (โดยประมาณไม่เกิน 7 วัน)
Q&A เรื่อง บริหารด้วยถุงทรายออกกำลัง คือ การเอามาทรายมาใส่ถุงน่ะหรือ??? ( Sandbag)
BY…FIRSTPHYSIO http://www.firstphysioclinic.com Line ID: 0852644994
Q: ถุงทรายออกกำลัง ( Sandbag) คืออะไร
A:เป็นอุปกรณ์ทางกายภาพบำบัดที่ใช้ฟื้นฟูกำลังกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อขา
Q: ทำไมถึงเรียกถุงทรายทั้งๆที่เป็นข้างในเป็นเม็ดเหล็กกลึง ( sand bag)
A:จริงๆแล้ว เป็นเทคนิคการเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อโดยใช้หลักการใช้แรงต้านในการออกกำลังกาย ในอดีตใช้ทรายใส่ถุงแล้วเย็บเป็นถุงผ้าไปถ่วงบริเวณที่ต้องการบริหาร แต่ปัจจุบันนิยมใช้เป็นเม็ดเหล็กกลึงหุ้มด้วยหนัง ทั้งนี้เพราะเม็ดเหล็กกลึงมีน้ำหนักที่เสถียร ไม่ย้อยไปมาขณะบริหาร สายรัดปรับความกระชับได้เพื่อความสะดวกในการใช้งาน แต่ก็ยังคงนิยมเรียกว่าเป็นถุงทราย เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายทางกายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัด
Q: ในผู้ป่วยโรคอัมพาตนิยมนำถุงทรายออกกำลัง ( Sandbag) มากกว่าการใช้นัมเบลทำกายภาพบำบัดมากกว่า
A: เพราะถุงทรายมีความปลอดภัยมากกว่ากรณีนัมเบลหล่นจากมือ จะเกิดการบาดเจ็บผู้ป่วยได้มากกว่า และถุงทรายใช้ได้หลากหลายกว่าคือผูกได้ทั้งข้อมือและข้อเท้า
Q: ถุงทรายออกกำลัง ( Sandbag) มีประโยชน์อย่างไรเมื่อนำมาใช้กับผู้ป่วยโรคอัมพาต
A:ช่วยยืดถ่วงกล้ามเนื้อแขนข้างที่อัมพาตที่มีอาการหดรั้งติดแข็งให้เหยียดได้ง่ายขึ้น
Q: ประเภทของผู้ป่วยที่สามารถนำถุงทรายมาใช้ในการบำบัดรักษา ได้แก่อะไรบ้าง
A:ผู้ที่มีปัญหา incoordination โรคพากินสัน โรคหลอดเลือดสมองผู้สูงอายุ กล้ามเนื้อลีบ อ่อนแรง เด็กสมองพิการ
Q: ประโยชน์ของถุงทรายออกกำลัง ( Sandbag) ในการนำมาใช้เพื่อออกกำลังกาย คืออะไร
A:ช่วยลดหน้าท้อง ลดพุง ขาเรียว ลดต้นขา ลดเซลลูไลซ์ช่วยแขนเรียวกระชับ เพิ่มความแข็งแรง เพิ่มความทนทานกล้ามเนื้อ
Q: ประเภทผู้ป่วยที่หลังทำการผ่าตัด และใช้ถุงทรายออกกำลัง ( Sandbag) เพื่อช่วยในการบำบัดฟื้นฟูได้แก่อะไรบ้าง
A:ผู้ป่วยหลังผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก เปลี่ยนข้อเข่า เปลี่ยนลูกสะบ้าและผู้ที่มีปันหากล้ามเนื้ออ่อนแรง
Q: ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม สามารถนำถุงทรายออกกำลัง ( Sandbag) ใช้ในการทำกายภาพบำบัดได้อย่างไร
A:ใช้ถุงทรายถุงทรายออกกำลัง ( Sandbag) รัดที่ข้อเท้า ในท่านั่งคือให้นั่งห้อยขาข้างเตียงแล้วเตะขาขึ้นเกร็งค้างไว้ 5 วินาทีแล้ววางขาลง ส่วนท่านอนให้เอาหมอนรองใต้เข่าสูง 30 องศา แล้วเตะขาขึ้นเกร็งค้างไว้ 5 วินาทีแล้ววางขาลง
Q: การเลือกใช้น้ำหนักเพื่อเพิ่มความแข็งแรงในถุงทรายออกกำลัง ( Sandbag)
A:เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยเพิ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ ตามสัดส่วน เริ่มต้นจากการหา 10 RM คือน้ำหนักมากที่สุดที่สามารถยกได้เพียง 10 ครั้ง โดยเริ่มยกน้ำหนักจาก 50%, 75% และ 100% ของ 10 RM รอบละ 10 ครั้ง (ผู้ทำจะเกิด muscle fatiqueทำ 3-5 วันต่อสัปดาห์แนะนำการออกกำลังในชีวิตประจำวันใช้น้ำหนักมากกว่า 70% ของน้ำหนักที่ยกได้สูงสุดหรือน้ำหนักที่ยกได้ 8-10 ครั้งต่อเนื่อง ทำ 8-12 ครั้งต่อรอบ( set) 3 รอบ( set) ต่อวัน โดยทำช้าๆ ทั้งขา
Q:ผู้ป่วยผ่าตัดเข่ามา 3 สัปดาห์ ต้องการฟื้นฟูกำลังกล้ามเนื้อขา ควรเริ่มออกกำลังกายด้วยน้ำหนักเท่าใด
A:โดยเริ่มจากการใช้น้ำหนักที่ยกได้มากที่สุด เช่น ทำการยก 1 kgหากยกได้ให้เพิ่มน้ำหนักเป็น 2 kg ถ้ายกได้อีกให้เพิ่มเป็น 3 kg และเพิ่มน้ำหนักเป็น 4 kg แต่ยกไม่ไหว ให้ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่ 3 kg
ถาม-ตอบ ข้อสงสัยเกี่ยวกับกายภาพบำบัด
>>>เฟิร์สฟิสิโอคลินิกกายภาพบำบัด
>>>http://www.firstphysioclinic.com
>>>LINE ID: 0852644994
ท่าบริหารป้องกันแขนป้องกันไหล่ติด
ท่านสามารถศึกษาวิธีใช้อุปกรณ์กายภาพบำบัดและสินค้าตัวอื่นๆ 
